I ve čtyřiceti jako zamlada. Hvězdný Ronaldo sází na přísný režim a dietu

Hvězdný Cristiano Ronaldo už sice oslavil čtyřicáté narozeniny, i tak se ale udržuje ve vynikající kondici. V dresu Al Nassru už v této sezóně nastřílel jednadvacet branek a neustále prokazuje, že stále patří mezi nejlepší fotbalisty planety. Za jeho výkony ale stojí velká dřina, Portugalec totiž drží speciální dietu a má určité návyky, aby se cítil dobře.

Jednadvacet. Tolik branek už letos Ronaldo zaznamenal v dresu Al Nassru. A to přesto, že už oslavil čtyřicáté narozeniny. 

Slavný Portugalec má na úspěch speciální recept. Podle Sport Bible má velmi přesnou tréninkovou rutinu a drží hodně přísnou dietu. 

Jeho jídelníček se prý skládá z potravin s vysokým obsahem bílkovin a klade důraz také na zdravé tuky. Nechybí například celozrnné potraviny, ovoce a zelenina, quinoa, avokádo, čerstvé ryby nebo kuřecí maso. 

Bývalý hráč Manchesteru United nebo Realu Madrid se naopak vyhýbá alkoholu, slazeným nápojům či mraženému jídlu. Pokud vyrazí na jídlo do restaurace, obvykle si dává steak se zeleninou. Pro co nejlepší efekt jí šest malých jídel denně. K pití je podle něj nejlepší obyčejná voda.

Aby se stravoval co nejlépe, využívá služby výživového poradce a dietologa. Jednu libůstku ale populární CR7 přece jen má, a to portugalské jídlo Bacalhau à bras, což je nasolená treska s cibulí, bramborami a vejci.

Jídlo mu prý připomíná jeho dětství a udržuje ho v plné síle. Zároveň obsahuje spoustu výživově bohatých potravin, a tak si ho Ronaldo může dopřávat v jakékoli míře. 

​Kromě správného stravování řeší pětinásobný vítěz Zlatého míče také pohyb. Vedle tréninků se věnuje i pravidelnému posilování, zabývá se kvalitní regenerací a bere doplňky stravy, jež mu k ní pomáhají. 

V neposlední řadě dbá na dobrý spánkový režim. Dodržuje takzvaný polyfázicky spánek, což znamená, že během 24 hodin spí ve více pravidelných intervalech místo toho, aby měl jeden nepřerušený spánek v průběhu noci. 

Prozatím Ronaldovi jeho přísné zásady nesou ovoce, i ve vyšším věku předvádí výborné výkony a má na kontě řadu individuálních i týmových trofejí. 

Cristiano Ronaldo se nedávno nedal slyšet, že Liga mistrů je jako kečup:

TN.cz